我试了中医泡脚改善睡眠，每天睡前用40度水泡脚20分钟，加15g艾叶、10g当归。泡完后按摩涌泉穴3分钟，重复3次。效果是入睡时间从原来的1小时缩短到20分钟，睡眠质量提升，第二天精神好多了，体重也稳住没反弹。注意水温别超45度，心脏病患者先问医生。连续泡7天后休息2天，避免过度刺激。

NVIDIA RTX 4090显卡我9月在京东买的，非公版卖1.6万。16GB GDDR6X，4K光追帧数比3090高了80%。配Intel 14900K跑Stable Diffusion，一分钟出图速度比4090低配版快了35%。Q3英伟达中国AI GPU份额是62%，主要是H100和4090。机箱温度控制在78度，功耗450W得配1000W电源。玩赛博朋克2077，DLSS 3.5开到2K极致稳定90帧。